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ब्राउन अंडा खाएं या सफ़ेद?


ब्राउन अंडा खाएं या सफ़ेद?

अंडा ब्राउन हो या सफेद उसके पौष्टिक गुण ज़्यादा नहीं बदलते। दरअसल अंडो की क्वालिटी उसके पक्षी की सेहत पर निर्भर करती है, उसके पोषण पर या उसे क्या खिलाया पिलाया जाता है उस पर निर्भर करती है। हालंकि ओमेगा-3 फैटी एसिड जो हमारी ह्रदय के स्वस्थ्य के लिए ज़रूरी होता है वह ब्राउन अंडो में थोड़ा सा ज़्यादा पाया जाता है पर इसमें कुछ ज़्यादा फ़र्क नहीं पड़ता इसीलिए आप अंडे सफ़ेद खाएं या ब्राउन खाएं ध्यान रखें अच्छी क्वालिटी के खाएं। #FitnessRaahi


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